你知道，子宮肌瘤在台灣是很常見的婦科疾病嗎，但是它大部份是良性的，好發年齡大約在30歲以上且有生育能力的女性，發生率約20~30%，年紀愈大發生率越高，一過了更年期後發病率又會下降。

女性如果沒有定期的進行檢查，根本沒有發現自己有肌瘤的問題，依然每天吃進高油高脂的食物，為什麼高油高脂對女性長子宮肌瘤這件事是有風險的，因為肥胖或過重會影響女性荷爾蒙，進而增加了風險。如果你是沒有生寶寶的女性，風險也會比較高，因為懷孕期間會分泌激素保護你的子宮，風險就會下降。再來就是如果初經來的比較早或停經時間比較晚的女性，受到荷爾蒙的刺激比較久，發生的機率也會比較高。當然，還有子宮肌瘤家族史的女性，罹患子宮肌瘤的風險也比較高。

患有子宮肌瘤的女性在飲食和生活作息應該要特別留意，才不會把肌瘤養的愈來愈大，飲食方面，除了避免高油高脂肪，應該要多攝取蔬果、高纖食物及優質的蛋白質提升自己的新陳代謝。生活中要避免抽菸、熬夜、壓力，保持規律的運動習慣，別讓自己的免疫機能下降。

隨著年紀增長，有些患有子宮肌瘤的女性因為膠原蛋白開始流失，對自己身體及肌膚的狀態感到不滿意，有的人甚至會開始對自己失去自信心，所以會想要補充一些能增加膠原蛋白的食品，透過膠原蛋白的補充來減少自己的皺紋，降低老化的速度，但膠原蛋白大多存在動物性食品，而且脂肪和熱量通常也較高，有的動物性食品可能還含有雌激素和賀爾蒙, 攝取太多反而不利健康。

所以，選購膠原蛋白就要小心挑選，那應該如何選呢?

市面上的膠原蛋白粉來源大多以魚、豬、牛為主，相比於牛、豬、養殖魚來源的膠原蛋白，選海洋魚所製成的膠原蛋白被認為是較純淨、安全的選擇，而且經過萃取後，純度較高、過敏源風險較低、氨基酸也較優質。

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項目	雌激素/賀爾蒙	脂肪	熱量
海洋魚	風險低	風險低	風險低
養殖魚	風險中	風險低	風險低
豬	風險高	風險高	風險高
牛	風險高	風險高	風險高

海洋魚的優點：

1.高純度：海洋魚麟膠原蛋白經過嚴格的提取工藝，純度更高，無雜質。

2.更低過敏風險：與牛、豬等來源相比，海洋魚膠原蛋白的過敏風險較低。

3.優質氨基酸組成：海洋魚膠原蛋白含有豐富的氨基酸，對肌膚和結締組織具有極佳的支撐

作用。

選擇純淨、高品質的海洋魚膠原蛋白不僅有助於維持皮膚和關節的健康，還能讓您在享受膠原蛋白的益處時更安心，透過專業的知識選擇膠原蛋白產品，您將擁有更好的生活品質，並為健康保駕護航。